Jak dbać o swój dobrostan w pracy i życiu?

Niedawno zostałam poproszona o polecenie materiałów o dobrostanie. Zastanawiając się co wybrać, zdałam sobie sprawę jak wiele ich jest. Stąd post zbiorczy — dla osób zainteresowanych tematem.

Dla nowoprzybyłych, dobrostan (zwany również jako well-being) to nic innego jak czerpanie radości            oraz zadowolenia z życia. Wiąże się on z poczuciem satysfakcji i spełnienia. To stan, w którym czujemy się komfortowo, a nasze różnorakie potrzeby są zaspokojone.

Koncepcja dobrostanu została rozpowszechniona przez prof. Martina Seligmana. Wyróżnił on 5 czynników wpływających na poczucie osobistego szczęścia i spełnienia. Należą do nich:

1. Pozytywne emocje,
2. Zaangażowanie, czyli całkowite zaabsorbowanie wykonywanym zadaniem,
3. Relacje,
4. Sens i znaczenie, czyli poczucie przynależenia do czegoś,
5. Osiągnięcia osobiste.

Dobrostan psychiczny jest ważny, ponieważ wpływa na nasze samopoczucie, budowanie odporności psychicznej oraz na umiejętność radzenia sobie w trudnych i stresujących sytuacjach. Co więcej, osiągnięcie dobrostanu psychicznego sprawia, że tworzymy dobre i wartościowe relacje z innymi ludźmi. 

Poniżej znajdziesz materiały o dobrostanie psychicznym, które pomogą Ci zgłębić ten temat: 

• Dlaczego dobrostan jest ważny?
• Co to Znaczy Radzić Sobie z Emocjami? Pięć Składników Inteligencji Emocjonalnej
• Rola Emocji w Relacjach Społecznych
• Jaka Jest Rola Emocji w Życiu i Pracy?
• Sięganie po błogostan w stresującym czasie
• Jak radzić sobie z problemami ze snem?
• Ile urlopu potrzeba do szczęścia?
• Depresja w pracy
• Jak znaleźć przyjazne miejsce do pracy?
• Jak pracować i żyć w zgodzie ze sobą?
• Jak cieszyć się życiem?
• Poranne rytuały na lepsze samopoczucie
• Jak odpoczywać w weekend?
• Jak zachować balans praca-życie?
• Jak wygląda Twój idealny dzień, czyli ćwiczenie, które pomaga udoskonalić życie
• Jak wspierać się myślami, a nie dołować?
• Co najbardziej relaksuje?
• Flow i szczęście w pracy
• 4 sposoby, by poczuć flow w pracy
• Jak się zregenerować w pracy?

Uważasz ten wpis za przydatny? 

Przekaż go dalej:)