Z całych świąt chyba najbardziej lubię zmianę roku.
Wnosi nową energię, pomaga spojrzeć bardziej całościowo na nasze życie, połączyć się z pragnieniami i się… rozmarzyć.
Pewnie dlatego co roku piszę sporo na blogu o sposobach na postanowienia noworoczne.
Dziś chcę podzielić się z Tobą ćwiczeniem, którym możesz umilić sobie sylwestrową domówkę lub Nowy Rok.
Ta psychozabawa nazywa się Mapa marzeń. Kojarzysz?
Jest to narzędzie do wizualizacji wzięte z psychologii i wykorzystywane w coachingu.
Możesz je wykorzystać na snucie marzeń na Nowy Rok lub inną dowolną perspektywę czasową. Polega na stworzeniu kolażu z Twoich pragnień.
Jeśli kiedyś robiłeś już mapę, to jest to dobry moment, żeby ją przejrzeć i sprawdzić, co udało Ci się zrobić, a co nie. Następnie ustalić, co poprawić. Czego chcesz więcej, a czego już nie, bo np. się tym nasyciłeś.
Dlaczego warto?
- rozmarzysz się, głębiej uświadomisz sobie swoje pragnienia
- zbierzesz i zapiszesz swoje marzenia
- zabawisz się i miło spędzisz czas
- poznasz lepiej siebie oraz inne osoby – jeśli będziesz wykonywać swoją mapę w gronie znajomych
Co potrzebujesz?
- stare gazety ze zdjęciami z różnych dziedzin (biznes/praca/kariera – finanse – rodzina – zdrowie – duchowość itd.)
- nożyczki
- klej
- duża kartka papieru lub kilka małych do sklejenia razem
Jak zrobić Twoją mapę?
- Przejrzyj gazety i wytnij z nich te obrazy lub napisy, które Ci się podobają i obrazują to, czego pragniesz.
- Po zebraniu wycinków obrazujących najważniejsze dla Ciebie rzeczy, zacznij je rozmieszczać na białej kartce. Na środku umieść te najważniejsze. Następnie je przyklej i gotowe!
- Jeśli robisz mapę w grupie, to możecie zrobić sobie wystawę map i wzajemnie się poinspirować, poznać, porozmawiać o pragnieniach i sprawdzonych sposobach na ich realizację.
Oczywiście nie musisz pokazywać swojej mapy nikomu, szczególnie jeśli miało by to sprawić, że zaczniesz się cenzurować. Dla inspiracji możesz obejrzeć mapy z mojego mapowania ze znajomymi:) - Mapę możesz powiesić w miejscu, na które często patrzysz, np. nad łóżkiem czy biurkiem, aby inspirowała Cię co rano do działania i przypominała, co jest dla Ciebie ważne.
Co sądzisz o tym pomyśle? Podoba Ci się?
Fajnie by było zrobić mapę w towarzystwie?
Prześlij tego posta do znajomych i zacznijcie wspólną zabawę:)
Idę kończyć moją mapę….
Miłego mapowania i spełniania marzeń w Nowym Roku. No i oczywiście świetnej zabawy! Twoje zdrowie!:)
Iza
Funkcja trackback/Funkcja pingback